Ser feliz não é suficiente!

O que são nossas emoções?

As emoções são o resultado que vem da nossa mente comparando o que acontece no ambiente externo com as nossas expectativas internas.

Da mesma forma que sentimos se está quente ou frio quando caminhamos (sentimos o ar, a pele modera a temperatura em relação à temperatura do corpo e, em seguida, envia um sinal para o cérebro dizendo "está quente" ou "está frio"), nossas emoções fazem o mesmo para fenômenos psicológicos complexos.

As emoções são projetadas para criar incentivos para que possamos agir e fazer algo para eliminar conflitos entre nossas expectativas e nosso meio ambiente, seja mudando o meio ambiente ou mudando nossas expectativas.

Por exemplo:- conversando com um colega de trabalho, você fica sabendo que outra colega X foi promovida e recebeu um aumento!

As chances de nessa hora sentir raiva, ciúmes, uma certa inveja ( porque não? somos todos humanos e suscetíveis a tudo), vai se sentir injustiçadx e tudo mais....

Essa raiva e dor que você sente também são susceptíveis de fazer você começar a ver seu local de trabalho e carreira com uma certo receio. Esses sentimentos provavelmente também farão com que você fique muito mais atento no futuro em virtude do fato de que você não quer mais sentir isso novamente, então você fará mais para garantir que seu trabalho seja notado. Pode ter sido uma experiência dolorosa, mas suas emoções provocaram você a lidar com a situação e irá ajudá-lo novamente no futuro.

Por incrível que pareça!!

E é isso que torna nossas emoções tão poderosas e tão úteis. Não importa se elas nos fazem sentir bem ou mal, desde que nos motivem a tomar medidas adequadas e lidar com o que quer que seja que aconteça.

E quando tudo parece uma bagunça dentro de mim?

Me sinto triste quando deveria estar alegre. Me sinto bravo quando deveria me sentir contente. Me sinto injustiçado quando na verdade deveria me sentir grato.

Esse é o grande desafio. Colocar emoções certas nas situações certas.

Para isso é preciso colecionar um portifólio de emoções diversificadas.

Há um conceito na psicologia chamado "diversidade emocional". A diversidade emocional é exatamente isso: experimentar uma variedade de emoções. As pessoas que experimentam uma grande variedade de emoções positivas e negativas se tornam melhores, tanto mentalmente e fisicamente, do que pessoas que se prendem apenas à algumas experiências e emoções, boas ou más.

Quanto mais diversificada é a sua vida emocional, mais resistente você se torna para os grandes desafios que a vida lhe dá. Se você aprende a lidar com a raiva, seu cérebro a procura nos momentos apropriados e a usa. Se você aprende a lidar com alegria ou culpa ou sofrimento, você poderá usar esses sentimentos quando você precisar também.

Uma vida emocional diversificada não é apenas constituída por algumas emoções "boas" e "ruins". Podemos também ter muitas subcategorias emocionais, como diversão, alegria, contentamento, gratidão, orgulho, amor, esperança e raiva, tristeza, culpa, desprezo, ansiedade, desgosto, constrangimento e assim por diante.

As pessoas que experimentam uma ampla gama de emoções se tornam auto-conscientes suficiente para saber o que desencadeia essas emoções e depois agem em conformidade com isso. Isso nos dá uma sensação maior de auto-controle , o que é um fator enorme na determinação da felicidade e do bem-estar geral.

A diversificação das emoções nos trazem o sentido de que tudo é transitório e que independente da nossa vontade... as coisas (e sentimentos e tudo mais ) vão... e vem...

Mas então a questão é... como diversificar nossas vidas emocionais?

( hehehe suspense.... e agora preste atenção nos sentimentos que essa notícia te despertou...)

... e esse post continua amanha...

com carinho,

Camilo

#bigideas #pensamentocriativo #emoçoes